تعد العناية بالبشرة في الشتاء أمرًا بالغ الأهمية لأن درجات الحرارة الباردة و الرطوبة المنخفضة و الظروف الجوية القاسية و يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحة بشرتك و مظهرها ، فبينما يغطي الشتاء العالم بطبقة هادئة من الثلج ، فإنه يجلب معه مجموعة من التحديات لبشرتنا ، إن انخفاض درجة الحرارة ، إلى جانب الرياح القاسية و انخفاض الرطوبة ، يمكن أن يترك بشرتنا جافة و مشدودة و بحاجة إلى رعاية إضافية ، العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تقتصر فقط على الغرور ؛ إنه جانب حاسم للحفاظ على بشرة صحية و مرنة في مواجهة الظروف البيئية الصعبة ، و فيما يلي عدة أسباب من متجر الغلام تجعل العناية بالبشرة مهمة بشكل خاص خلال أشهر الشتاء.
أهمية العناية بالبشرة في الشتاء.
- الهواء الجاف: يميل هواء الشتاء البارد إلى الجفاف ، و يمكن لأنظمة التدفئة الداخلية أن تزيل الرطوبة من الهواء ، و يمكن أن يؤدي هذا الجفاف إلى جفاف الجلد ، مما يجعله أكثر عرضة للتهيج و الاحمرار و التقشر.
- الرطوبة المنخفضة: الهواء البارد عادة ما يحمل رطوبة أقل من الهواء الدافئ ، و نتيجة لذلك ، تنخفض مستويات الرطوبة خلال فصل الشتاء ، مما يساهم في فقدان الرطوبة من الجلد ، و يمكن أن يؤدي انخفاض الرطوبة إلى تفاقم حالات جفاف الجلد و التسبب في عدم الراحة.
- التعرض للرياح: غالبًا ما يجلب الشتاء رياحًا قوية ، و التي يمكن أن تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية و تتسبب في تشقق الجلد و تهيجه ، و حرقة الرياح هي مشكلة شائعة خلال فصل الشتاء ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يقضون قدرًا كبيرًا من الوقت في الهواء الطلق.
- الاستحمام بالماء الساخن: على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد يكون مريحًا في الطقس البارد ، إلا أنه قد يساهم في الواقع في جفاف الجلد ، و يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى الجفاف و تفاقم الأمراض الجلدية الموجودة.
- التعرض للشمس: من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الحماية من الشمس ضرورية فقط في الأشهر الأكثر دفئًا ، و مع ذلك ، فإن أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك في الشتاء ، و يمكن أن يعكس الثلج الأشعة فوق البنفسجية ، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس ، خاصة على الارتفاعات العالية.
- التغيرات في احتياجات العناية بالبشرة: مع تغير الطقس ، تتغير احتياجات بشرتك ، و قد تحتاج إلى تعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بك ليشمل المزيد من المنتجات المرطبة ، مثل المرطبات السميكة و الأمصال المرطبة ، لمكافحة الجفاف.
نصائح للبشرة في الشتاء.
من خلال العناية بالبشرة في الشتاء و تكييف روتين العناية بالبشرة مع التغيرات الموسمية ، يمكنك المساعدة في منع الجفاف و التهيج ومشاكل الجلد الأخرى المرتبطة بالشتاء.
- استخدمي مرطبًا غنيًا و مطريًا للحفاظ على رطوبة بشرتك.
- استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 على الأقل ، خاصة إذا كنت ستقضي وقتًا في الخارج.
- استخدم جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء الداخلي.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة و اختر الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
- ارتداء الملابس الواقية ، بما في ذلك القبعات و القفازات ، لحماية بشرتك من الظروف الجوية القاسية.
- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء.
- اختاري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مكونات لطيفة و مرطبة لتهدئة بشرتك و حمايتها.
الاهتمام بالبشرة الدهنية في الشتاء.
تتطلب الاهتمام بالبشرة الدهنية في الشتاء اتباع نهج متوازن للحفاظ على ترطيبها دون تفاقم الزيوت ، و إليك بعض نصائح للبشرة في الشتاء لمساعدتك في الاهتمام بالبشرة الدهنية في الشتاء:
- التنظيف اللطيف:
استخدمي غسول وجه خالي من الكبريتات لغسل وجهك مرتين يوميًا ، حيث يمكن للمنظفات القاسية أن تزيل الكثير من الزيوت ، مما يدفع بشرتك إلى إنتاج المزيد للتعويض.
- الترطيب:
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب ، اختاري مرطبًا خاليًا من الزيوت و غير كوميدوغينيك للحفاظ على توازن بشرتك ، ابحثي عن مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو تركيبات هلامية خفيفة الوزن.
- تقشير:
قومي بالتقشير بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة و منع انسداد المسام ، استخدمي مقشر لطيف يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك ، و لكن لا تبالغي في استخدامه ، فعادةً ما يكون مرة أو مرتين في الأسبوع كافيًا.
- كريم واقي من الشمس:
استخدم دائمًا واقيًا من الشمس واسع النطاق يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF 30) على الأقل ، حتى في فصل الشتاء ، ابحثي عن واقيات الشمس الخالية من الزيوت أو ذات الأساس الهلامي لتجنب إضافة الزيوت الزائدة إلى بشرتك.
- ترشيد الزيت:
استخدمي أوراقًا تمتص الزيت طوال اليوم للتحكم في الزيت الزائد ، و يمكنك أيضًا تجربة استخدام برايمر مطفأ اللمعة قبل وضع المكياج لتقليل اللمعان.
- تجنب الماء الساخن:
يمكن أن يجرد الماء الساخن بشرتك من زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت ، اغسلي وجهك بالماء الفاتر بدلاً من ذلك.
- مكياج غير كوميدوغينيك:
اختاري منتجات المكياج التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" ، مما يعني أنها لن تسد المسام ، و غالبًا ما يكون المكياج ذو الأساس المعدني خيارًا جيدًا للبشرة الدهنية.
- سيروم حمض الهيالورونيك:
فكر في استخدام سيروم حمض الهيالورونيك لتوفير الترطيب دون إضافة زيت إضافي ، حيث يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد أثناء العناية بالبشرة في الشتاء.
- النظام الغذائي المتوازن:
الحفاظ على نظام غذائي صحي و متوازن ، الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون وبذور الكتان، يمكن أن تساعد في تنظيم إنتاج الزيت.
- المرطب:
استخدم جهاز ترطيب الهواء في غرفتك لإضافة الرطوبة إلى الهواء ، و يمكن أن يساعد ذلك في منع جفاف بشرتك بشكل مفرط ، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية:
إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية على الرغم من اتباعك روتينًا ثابتًا للعناية بالبشرة ، ففكري في استشارة طبيب الأمراض الجلدية ، و يمكنهم تقديم نصائح شخصية و قد يوصيون بمنتجات أو علاجات محددة مصممة خصيصًا لنوع بشرتك.
العناية بالبشرة الجافة في الشتاء.
يعد جفاف الجلد مشكلة شائعة خلال أشهر الشتاء عندما يكون الهواء أكثر برودة و أقل رطوبة ، و العناية بالبشرة الجافة في الشتاء ، و لهذا قم باتباع النصائح التالية في روتين العناية بالبشرة الجاية في الشتاء:
- استخدمي غسولًا لطيفًا:
اختاري غسولًا لطيفًا و خاليًا من العطور ، بحيث لا يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية ، و تجنبي استخدام الماء الساخن عند القيام بروتين العناية بالبشرة في الشتاء ، لأنه يمكن أن يزيد من جفاف بشرتك ، اختاري الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
- هيدرات:
اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك من الداخل ، كما يمكنك استخدم جهاز ترطيب لإضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك ، و خاصة في غرف النوم التي تقضي فيها قدرًا كبيرًا من الوقت.
- ترطيب بانتظام:
ضعي مرطبًا غنيًا مباشرة بعد الاستحمام أو غسل وجهك ، ابحثي عن المرطبات التي تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميد.
- اختر المنتجات المناسبة:
استخدمي المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة الجافة أو الحساسة ، لذا فكر في استخدام مرطب أثقل خلال أشهر الشتاء ، و هذا لروتين العناية بالبشرة في الشتاء.
- قشر بلطف:
قومي بتقشير بشرتك بانتظام لإزالة خلايا الجلد الميتة ، و لكن اختاري مقشرًا لطيفًا لتجنب التهيج ، و الحد من التقشير إلى 1-2 مرات في الأسبوع فقط.
- احمي بشرتك:
ارتدي القفازات و الأوشحة لحماية بشرتك من الرياح القاسية و درجات الحرارة الباردة ، استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 على الأقل ، حتى في فصل الشتاء ، لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
- تجنب المنتجات القاسية:
تجنب المنتجات التي تحتوي على الكحول ، لأنها يمكن أن تسبب الجفاف ، و لهذا قم بالحد من استخدام الصابون و المنتجات القاسية ذات العطور القوية.
- البقاء دافئًا دون ارتفاع درجة الحرارة:
ارتدي طبقات من الملابس لتبقى دافئًا دون ارتفاع درجة الحرارة ، لأن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يساهم أيضًا في جفاف الجلد ، و لهذا تجنب قضاء الكثير من الوقت أمام المدافئ أو الدفايات.
- حمية صحية:
تناولي الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون و بذور الكتان ، لتغذية بشرتك من الداخل أيضًا.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية:
إذا استمرت بشرتك الجافة أو تفاقمت ، استشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة الشخصية و خيارات العلاج.
العناية بالبشرة المختلطة في الشتاء.
تتطلب العناية بالبشرة المختلطة في الشتاء اتباع نظام متوازن لمعالجة المناطق الدهنية و الجافة ، و إليك بعض نصائح للبشرة في الشتاء لمساعدتك في الحفاظ على بشرة صحية و متوازنة خلال أشهر الشتاء:
- التنظيف اللطيف:
استخدمي منظفًا خفيفًا و مرطبًا لا يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ، و تجنبي المنظفات القاسية التي تحتوي على الكحول ، لأنها قد تسبب الجفاف الشديد.
- ترطيب:
اختاري مرطبًا خاليًا من الزيوت أو لا يسبب انسداد المسامات للمناطق الدهنية. بالنسبة للمناطق الجافة ، استخدمي مرطبًا غنيًا يوفر ترطيبًا مكثفًا ، ضعي المرطب مرتين في اليوم ، خاصة بعد التنظيف.
- كريم واقي من الشمس:
حتى في فصل الشتاء ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تسبب الضرر ، استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق بمعامل حماية SPF 30 على الأقل ، ثم ضعيه على جميع المناطق المكشوفة من بشرتك.
- تقشير:
قومي بتقشير البشرة 1-2 مرات في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة ، و استخدمي مقشرًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك ، و تجنب الإفراط في التقشير عند العناية بالبشرة المختلطة في الشتاء ، لأنه قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت و الجفاف.
- الترطيب:
حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، و هذا يساعد على الحفاظ على ترطيب بشرتك من الداخل.
- النظام الغذائي المتوازن:
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه و الخضروات و أحماض أوميجا 3 الدهنية ، حيث تساهم هذه العناصر الغذائية في صحة الجلد بشكل عام و بالتالي العناية بالبشرة في الشتاء.
- طبقات العناية بالبشرة:
فكر في استخدام منتجات مختلفة في مناطق مختلفة من وجهك ، على سبيل المثال ، استخدمي مرطبًا خفيفًا على منطقة (الجبهة و الأنف و الذقن) ، و مرطبًا أكثر على الخدين.
- العلاجات الموضعية:
إذا كانت لديك مناطق معرضة لحب الشباب ، استخدمي علاجات موجهة لتلك البقع بدلاً من وضع منتجات حب الشباب على وجهك بالكامل.
- تجنب الماء الساخن:
الماء الساخن يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية ، استخدمي الماء الفاتر عند تنظيف وجهك و الاستحمام.
- ملابس واقية:
في الطقس البارد و الرياح ، احمي بشرتك من خلال ارتداء الأوشحة و القبعات و القفازات.